Dott. & Coach Valerio Acri

Non tutti i percorsi partono dallo stesso punto. E questo cambia tutto. La scorsa settimana, al Rimini…

Eccomi qui, a raccontare il capitolo finale. La categoria Bikini l’abbiamo chiaramente sbancata. Eppure…

A 5 giorni di distanza sono riuscito a mettere a fuoco ciò che abbiamo fatto. Il mio ragazzo è…

Cosa non si farebbe pur di non saltare una seduta…anche quando probabilmente converrebbe farlo?! Happy…

SCAPOLE ALATE: prima di correggerle, siete sicuri che ci sia qualcosa da correggere? Ormai basta vedere un…

Ieri non sono andato nella mia solita palestra, ma ho fatto Torso 2 al The Dungeon. Qui a Dubai abbiamo…

È un errore alzare il culo nella leg curl? Quando analizziamo un esercizio abbiamo spesso un problema…

LIMBS 1 Qui ultimamente ho avuto molte progressioni, dopo mesi in cui ho dovuto rallentare per una…

Questo non è il solito prima e dopo, ragazzi. Certo, vedere la trasformazione di Lorenzo è affascinante. Ma…

Questa, ragazzi, è la mia seduta di ieri di Torso 1. Riprendo a condividere gli allenamenti perché me lo…

Tanto l’addome lo alleno già con squat, pressa e RDL. 🤣 Sì: la muscolatura del tronco lavora. Ma usarla…

La cosa meno interessante di questo prima e dopo sono proprio il prima e il dopo. Perché se guardate…

“Questo ha una genetica della madonna.” Oppure la più classica 🤣🤣🤣: “Questo si bomba.” Sono quasi sempre…

Tratto dalle storie vere…ahahahahha Buon weekend my friends

Il nocciolo della questione non è necessariamente il carico. Ovvero può essere, se mai, il carico che oggi…

“Posso prenderlo sempre?” Forse si ma prima magari chiediamoci “Mi serve davvero?” sono due domande…

Calf e leg curl prima dell’accosciata: sì o no? Spesso cerchiamo risposte, ma la vers conoscenza viene dal…

80 kg → 70 kg → 74 kg. Se guardassimo soltanto la bilancia, potremmo pensare che a un certo punto Federico…

Avete letto davvero il carosello o avete soltanto fatto swipe? 😏 Vediamo. Niente Google, niente ChatGPT: 1…

Ehh già….storia vista e rivista….

Monolaterale cosa significa davvero? Quando passi da un lato all’altro senza recupero, il secondo arto può…

Stallo o decelerazione? Nella maggior parte dei casi non è uno stallo delle progressioni: stanno soltanto…

Come promesso nel video, il dettaglio dello studio dietro la “galletta da 41 kcal. È un preprint 2026 su…

Tutti possono raggiungere un bel fisico e stare in forma. La genetica è solo un punto di partenza, e spesso…