Carousel by Clovis Beurrier

@clovisbeurrier_tri · September 13, 2026

Photo by Clovis Beurrier on September 13, 2026. May be an image of text that says 'UNE SEMAINE DE PRÉPA POUR MON PREMIER IRONMAN Entraînement et nutrition IROL PORTUGAL CASCAIS JENDURANCE 4E파UR다ICE 730 GE GGL 2:1'.

Photo by Clovis Beurrier on September 13, 2026. May be an image of outdoors and text that says 'LUNDI CAP 30' footing récup Natation: Natation:3600m :3600m 60g Nrgy Drink 90 Natation 2500m 1 pastille pastilleélectrolytes électrolytes Vélo 1h endurance HT 40gNrgy 40g Nrgy Drink 90'.

Photo by Clovis Beurrier on September 13, 2026. May be an image of ‎bicycle, tire and ‎text that says '‎MERCREDI Vélo 3h avec 4 4X X יסו tempo (275W) Nrgy Gel 45g 3NrgyGel45g + 100g Nrgy Drink 90 CAP 1h10 avec 8 X 1km tempo (3'30/km) 1gel2:130 gel 2:1 30g บพล 盜報 RERU ራራ*0ልል NAVON YON Da SIM SSIMS کن AWISE ARC 国通‎'‎‎.

Photo by Clovis Beurrier on September 13, 2026. May be an image of swimming, glasses, pool and text that says 'JEUDI CAP 50' footing récup Natation:3300m Natation 3300m 50g Nrgy Drink 90 รงยบหย VENDREDI Natation Natation:3000m 3000m pastille électrolytes Vélo Vélo:1hendurance :1h endurance 1 pastille électrolytes Nrgy Gel 45g'.

Photo by Clovis Beurrier on September 13, 2026. May be an image of bicycle, water bottle and text that says 'SAMEDI Vélo 5h avec 1h SV1 (250W) 6 Nrgy Gel Gel45g 45g 130g Nrgy Drink 90 Enchaînement CAP gel 2:1 gel2:130g 30g 40 Z2 (4'15/km) ERO GAIN SSIMS L SSIMS la NDURANZ NRGY GEL EL LTON 50 大円 NNNN @CARSSPEROEL CAMAIE 1eom'.

Photo by Clovis Beurrier on September 13, 2026. May be an image of sports equipment, sportswear, sock and text that says 'DIMANCHE CAP :1h50 avec 6-5-4-3km progressif de 4'05 à 3'45/km 3gels 2:1 30g + + 60g Nrgy Drink 90 AyHиc 2:1 2:1GE HEN 2:1 2:1GE GEL GEL CNUNON WRKON2R 4ENDURANCE 一'.

Photo by Clovis Beurrier on September 13, 2026. May be an image of road and text that says 'RECAP ENTRAÎNEMENT Natation 12 400m 3h30 Vélo: Vélo:367km-10h35 367km- 10h35 CAP CAP:69km-5h05 69km 5h05 Total: Total:19h10 :19h10 MA coeT RÉCAP NUTRITION 440g Nrgy Drink 90 10 Nrgy Gel 45g 5 gels 2:1 30g 3 pastillesd'électrolytes d'électrolytes pastilles'.

Clovis Beurrier@clovisbeurrier_tri

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6 Comments

De retour à l’entraînement pour préparer mon premier full Ironman, l’occasion de vous montrer mes entraînements et ma nutrition utilisée cette semaine 👀 Il est important de bien se nourrir à l’entraînement pour mieux récupérer et enchaîner jour après jour… La diversité des produits @4endurancefrance et des goûts permet de ne pas se lasser et de varier les plaisirs au quotidien, notamment pour les gels 🤤 De mon côté j’utilise plutôt les gels 45g à vélo et les gels 30g en CAP. Si vous voulez les tester pour savoir ceux qui vous conviennent le mieux, un assortiment de 10 gels est dispo sur le site 4endurance.fr à seulement 9,99€ (et ça c’est sans compter sur le code promo dans ma bio) 💶 #nutrition #varietypack #4endurance #ironman #ironmantraining