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โ™  ๐๐Ž๐ˆ๐‘ ๐‘๐„๐‚๐Ž๐ƒ๐„ | Schmerz & Bewegung profile photo

โ™  ๐๐Ž๐ˆ๐‘ ๐‘๐„๐‚๐Ž๐ƒ๐„ | Schmerz & Bewegung

@nandonoir

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โ™ ๏ธ Fรผr Mรคnner nach Verletzung, Schmerzen & รœberlastung. Belastbar ยท Schmerzfrei ยท Beweglich โšก ๐Ÿ‘๏ธ DM โ€ž๐‘๐„๐‚๐Ž๐ƒ๐„โ€œ fรผr deine Rรผckkehr.

Posts by @nandonoir

Video by โ™  ๐๐Ž๐ˆ๐‘ ๐‘๐„๐‚๐Ž๐ƒ๐„ | Schmerz & Bewegung on December 05, 2025.PinnedVideo

Dein Kร–RPER folgt deinem SYSTEM. Nicht deiner MOTIVATION. Motivation ist STIMMUNG. SYSTEM ist STRUKTUR. Keinโ€ฆ

Video by โ™  ๐๐Ž๐ˆ๐‘ ๐‘๐„๐‚๐Ž๐ƒ๐„ | Schmerz & Bewegung on December 03, 2025.PinnedVideo

Dein Kร–RPER lรผgt nicht. Er zeigt dir dein VERHALTEN. Nicht deine Worte. Nicht deine Plรคne. Deineโ€ฆ

Video by โ™  ๐๐Ž๐ˆ๐‘ ๐‘๐„๐‚๐Ž๐ƒ๐„ | Schmerz & Bewegung on June 06, 2026.PinnedVideo

Je mehr ich versucht habe, alles zu REPARIEREN, desto mehr hatte ich das Gefรผhl, etwas wรคre kaputt.โ€ฆ

Video by โ™  ๐๐Ž๐ˆ๐‘ ๐‘๐„๐‚๐Ž๐ƒ๐„ | Schmerz & Bewegung on September 19, 2026. May be an image of one or more people, beard, biceps, people bodybuilding, activewear, magazine, dumbbell, poster, punching bag and text that says 'NOIR Warum wird dein Kรถrper manchmal unbeweglicher, obwohl du immer stรคrker wirst? DISCIPLINT FREBOR CREATES FREEDOK'.Video

โšก๏ธMehr Gewicht bedeutet nicht automatisch mehr Belastbarkeit. Wenn du immer stรคrker wirst, aber dein Kรถrperโ€ฆ

Video by โ™  ๐๐Ž๐ˆ๐‘ ๐‘๐„๐‚๐Ž๐ƒ๐„ | Schmerz & Bewegung on September 18, 2026. May be an image of text that says 'NOIR BODY-SYSTEM-IDENTITY BODY SYSTEM- DENTITY RECODE Der Fehler nach der Verletzung Rะฎะ˜'.Video

โšก๏ธDu wartest, bis der Schmerz weniger wird. Dann fรผhlst du dich wieder gut. Und genau hier beginnt fรผr vieleโ€ฆ

Video by โ™  ๐๐Ž๐ˆ๐‘ ๐‘๐„๐‚๐Ž๐ƒ๐„ | Schmerz & Bewegung on September 17, 2026. May be an image of one or more people, poster, magazine and text that says 'NOIR BODY SYSTEM IDENTITY RECODE Wenn du nach einer Verletzung wieder genau trainierst wie vorher, DARFST DU DICH NICHT WUNDERN, WENN DER SCHMERZ ZURรœCKKOMMT. DISCIPLINE CREATES FREEDOM. ROะ˜'.Video

โšก๏ธEine Verletzung bedeutet nicht automatisch, dass dein Kรถrper schwach ist. Das Problem beginnt oft danach.โ€ฆ

Video by โ™  ๐๐Ž๐ˆ๐‘ ๐‘๐„๐‚๐Ž๐ƒ๐„ | Schmerz & Bewegung on September 15, 2026. May be an image of poster, magazine, perfume and text that says 'RECODE NOIR Vielleicht ist dein grรถรŸtes Problem nicht dein Kรถrper. RECODE ฮŸ D'.Video

โšก๏ธVielleicht brauchst du nicht mehr Training. Vielleicht brauchst du ein anderes SYSTEM. Wenn du nachโ€ฆ

Video by โ™  ๐๐Ž๐ˆ๐‘ ๐‘๐„๐‚๐Ž๐ƒ๐„ | Schmerz & Bewegung on September 12, 2026. May be an image of one or more people, biceps, people bodybuilding, dumbbell, barbell and text that says 'NACKENSCHMERZEN?'.Video

โšก๏ธDu trainierst deinen Kรถrper seit Jahren MUSKEL FรœR MUSKEL. Dann kommt die nรคchste Baustelle. NACKEN.โ€ฆ

Video by โ™  ๐๐Ž๐ˆ๐‘ ๐‘๐„๐‚๐Ž๐ƒ๐„ | Schmerz & Bewegung on September 04, 2026. May be an image of one or more people, beard, underwear and text.Video

โšก๏ธHรถrst du wirklich auf die Signale deines Kร–RPERS oder versuchst du sie zu รผbergehen? Viele messenโ€ฆ

Video by โ™  ๐๐Ž๐ˆ๐‘ ๐‘๐„๐‚๐Ž๐ƒ๐„ | Schmerz & Bewegung on September 05, 2026. May be an image of poster and text that says 'เฆ†เงเฆฐเง DU HAST NICHT PLร–TZLICH DIE KONTROLLE VERLOREN'.Video

โ™ ๏ธ NOIR CODE - 005 SYSTEM โšก๏ธWo beginnt bei dir aus einer AUSNAHME langsam ein STANDARD? Ein verpasstesโ€ฆ

Video by โ™  ๐๐Ž๐ˆ๐‘ ๐‘๐„๐‚๐Ž๐ƒ๐„ | Schmerz & Bewegung on September 03, 2026. May be an image of poster and text that says 'NOIRCODE.-..3IDENTITY NOIR CODE NOIRCODE-003 003 IDENTITY SELBSTBILD'.Video

โšก๏ธ Glaubst du, dass dein aktuelles SELBSTBILD deine Entscheidungen beeinflusst? Du kannst dir neue Zieleโ€ฆ

Video by โ™  ๐๐Ž๐ˆ๐‘ ๐‘๐„๐‚๐Ž๐ƒ๐„ | Schmerz & Bewegung on September 02, 2026. May be an image of barbell and text that says 'NOTRCODE-Oo2SYSTEM NOIR CODF SYSTEM D SYSTEM'.Video

โšก๏ธDu brauchst nicht jeden Morgen neue MOTIVATION. Du brauchst Strukturen, die dich auch dann tragen, wennโ€ฆ

Video by โ™  ๐๐Ž๐ˆ๐‘ ๐‘๐„๐‚๐Ž๐ƒ๐„ | Schmerz & Bewegung on September 01, 2026. May be an image of one or more people, biceps, people bodybuilding, activewear, dumbbell, barbell and text that says 'NOIRCODE001-BODY NOIR CODE NOIRCODE001-BODY 001 BODY CHNOGY CIRICG TEOH ERSCHร–PFT I'.Video

Was mรถchtest du dir im SEPTEMBER wirklich aufbauen? Nicht jeder neue Monat braucht neue Ziele. Manchmalโ€ฆ

Video by โ™  ๐๐Ž๐ˆ๐‘ ๐‘๐„๐‚๐Ž๐ƒ๐„ | Schmerz & Bewegung on August 11, 2026. May be an image of one or more people, biceps, people bodybuilding and text that says 'SCHMERZ ist nicht dein GEGNER. Er ist das SIGNAL, das du zu lange ignoriert ert hast. Lies die Caption+'.Video

โšก๏ธDie meisten versuchen SCHMERZ sofort zu unterdrรผcken oder zu ignorieren. Doch SCHMERZ ist oft nicht dasโ€ฆ

Video by โ™  ๐๐Ž๐ˆ๐‘ ๐‘๐„๐‚๐Ž๐ƒ๐„ | Schmerz & Bewegung on August 31, 2026. May be an image of one or more people, biceps, people bodybuilding, people standing, activewear, sports equipment, sportswear, poster and text that says 'NOIR CODE 001 ฮœฮŸฮคฮ™ฮ‘ฮคฮ™ฮŸฮ 10'.Video

โ™ ๏ธ NOIR CODE 001 Du brauchst nicht mehr MOTIVATION. Du brauchst ein SYSTEM, das auch dann funktioniert, wennโ€ฆ

Video by โ™  ๐๐Ž๐ˆ๐‘ ๐‘๐„๐‚๐Ž๐ƒ๐„ | Schmerz & Bewegung on July 31, 2026. May be an image of lake and text that says 'DIESER TEXT IST FรœR DICH DIESERTEXTISTFรœRDICHBESTMMT. BESTIMMT. Vielleicht versuchst du schon viel zu lange, andere Menschen zu RETTEN oder zu VERANDERN. Ich habe dazu eine Erkenntnis gemacht, die mein Leben komplett verรคndert hat. Lies die CAPTION.'.Video

Vielleicht glaubst du, dass es deine Aufgabe ist, andere zu RETTEN. Dass du sie verstehen, beruhigen oderโ€ฆ

Video by โ™  ๐๐Ž๐ˆ๐‘ ๐‘๐„๐‚๐Ž๐ƒ๐„ | Schmerz & Bewegung on August 01, 2026. May be an image of one or more people, biceps, dumbbell, punching bag, treadmill and text that says 'It's It's impossible.'.Video

โ™ ๏ธ Es ist deine VERANTWORTUNG, was du aus DEINEM Leben machst. SCHMERZ ist unvermeidbar. Die einzige Frageโ€ฆ

Video by โ™  ๐๐Ž๐ˆ๐‘ ๐‘๐„๐‚๐Ž๐ƒ๐„ | Schmerz & Bewegung on July 30, 2026. May be an image of one or more people, beard, poster, magazine and text that says 'Die DiewichtigsteFRAGE wichtigste FRAGE nach SPORTV SPORTVERLETZUNG OW WIEDER NQIR NOIRREBUI R BUILD'.Video

Viele konzentrieren sich nach einer VERLETZUNG darauf, mรถglichst schnell wieder das alte Gewicht zu bewegen.โ€ฆ

Video by โ™  ๐๐Ž๐ˆ๐‘ ๐‘๐„๐‚๐Ž๐ƒ๐„ | Schmerz & Bewegung on July 25, 2026. May be an image of standing, barbell, treadmill and text that says 'Diese FRAGE stelle ich mir N WIEDER vor dem TRAINING! 1็”ฃ้ƒจ้ฆ™'.Video

โ™ ๏ธ Frรผher bin ich vor jedem Training mit derselben FRAGE gestartet: โ€žWIE viel Gewicht schaffe ich heute?โ€œโ€ฆ

Video by โ™  ๐๐Ž๐ˆ๐‘ ๐‘๐„๐‚๐Ž๐ƒ๐„ | Schmerz & Bewegung on July 24, 2026. May be an image of one or more people, beard, poster, magazine and text that says 'VERLETZUNGEN zerstรถren nichtnurdeinenKร–RPER nicht nur deinen Kร–RPER VERLETZUNG 01.08.2025 01.08 2025'.Video

โ™ ๏ธ Nach einer VERLETZUNG geht es oft nicht nur darum, dass Gewebe heilt. Mindestens genauso wichtig ist dieโ€ฆ

Video by โ™  ๐๐Ž๐ˆ๐‘ ๐‘๐„๐‚๐Ž๐ƒ๐„ | Schmerz & Bewegung on July 23, 2026. May be an image of standing, barbell and text that says 'ฮœฮ•ฮ™ฮ GRร–SSTER FEHLER WAR NICHT DIE VERLETZUNG.'.Video

โ™ ๏ธ Nach meiner VERLETZUNG dachte ich: โ€žSobald ich nichts mehr spรผre, kann ich wieder richtig trainieren.โ€œโ€ฆ

Video by โ™  ๐๐Ž๐ˆ๐‘ ๐‘๐„๐‚๐Ž๐ƒ๐„ | Schmerz & Bewegung on July 22, 2026. May be an image of one or more people, beard, hair, microphone and text that says 'NICHT JEDER SCHMERZ BEDEUTETSTOP BEDEUTET STOPP'.Video

Die Frage ist oft NICHT, OB du trainieren solltest. Vielmehr WIE dein Kร–RPER gerade BELASTET werden kann. Imโ€ฆ

Video by โ™  ๐๐Ž๐ˆ๐‘ ๐‘๐„๐‚๐Ž๐ƒ๐„ | Schmerz & Bewegung on July 21, 2026. May be an image of one or more people, biceps, poster and text that says '3 ANZEICHEN, dass du trotz SCHMร‰RZEN trainieren kรถnntest.'.Video

Trifft eines dieser ANZEICHEN auf dich? โšก๏ธDer SCHMERZ wird wรคhrend des Trainings nicht stรคrker. โšก๏ธDu kannstโ€ฆ

Video by โ™  ๐๐Ž๐ˆ๐‘ ๐‘๐„๐‚๐Ž๐ƒ๐„ | Schmerz & Bewegung on July 20, 2026. May be a meme of one or more people, beard, biceps, poster and text that says 'Diese FRAGE solltest DU nach einer VERLETZUNG stellen II ไธ‰ๅฃ Il'.Video

Die richtige Frage entscheidet oft darรผber, ob du deinen Kรถrper langfristig wieder aufbaust oder immerโ€ฆ