Helio Duarte

A IFBB é atualmente A maior estrutura desportivas do mundo do culturismo e fitness. Fundada em 1946, possui…

...... Após as eleições realizadas hoje na Sede da Federação de Culturismo de Portugal, foram eleitos os…

Constructing a PRO back. 🏆 Camada por camada se vai moldando. 🚀 A lesão ficou apenas pelo susto...🙏 De…

. 🏋‍♂️Outra fase. 🚀Mesmo foco. 🏆Mesmo objetivo. ✨️A Ele toda a honra. ✝️ @ifbb_pro_official…

Video post

O seu corpo não precisa apenas de esforço. Precisa de tempo, estímulos certos e descanso profundo para…

PT 🇵🇹 A espera está quase a terminar. ✨ Estamos nos preparativos finais para abrir as portas do seu novo…

(PT): Algo novo está a chegar a Cascais & Sintra. Uma nova forma de revitalizar corpo e mente. Fique atento.…

Já experimentaste de tudo, mas nunca chegas ao verão como gostarias? Não é falta de esforço — é falta de um…

Focar apenas no peso é limitar a tua evolução. A verdadeira transformação acontece quando olhas para o teu…

A maioria começa a treinar pelo corpo... Mas quem continua, é porque descobriu os efeitos incríveis que o…

No +Attivo, a transformação vai além do físico. Contamos com o apoio de uma psicóloga para te ajudar a…

Não é sobre fazer tudo de uma vez. É sobre fazer um pouco todos os dias — mesmo quando não te apetece, mesmo…

Dar o primeiro passo exige coragem...💪 Mas quando tens alguém ao teu lado, a orientar, apoiar e adaptar…

Ainda estás à espera de ter sede para beber água? Então já é tarde. A hidratação é essencial para o bom…

Entre a primeira e a segunda imagem passaram-se 06 meses. 06 meses de escolhas diárias, de dedicação e foco…

Nem sempre os resultados estão visíveis no espelho… Mas estão ali — nos números, na disposição, na confiança…

Na +ATTIVO, cada detalhe importa — da forma como acordas à forma como te movimentas e te alimentas.…

Video post

Tenho dores, então não posso treinar...” Será mesmo? Na verdade, é exatamente o contrário. Se tens alguma…

“Quantos quilos vou perder em um mês?” Essa é uma das perguntas mais comuns — mas a verdade é que não existe…

A tua rotina é corrida? A vida não pára? Isso não significa que tens de deixar a tua saúde para depois. Na…

Antes de perder quilos, precisas perder o medo, as desculpas e as crenças que te dizem que “não consegues”.…

Ser mãe é ter superpoderes... mas até as mais fortes precisam de cuidado. Quando uma mãe se coloca em…